こんにちは『とりのね』の藤井です。 不眠の原因のひとつに『食べ過ぎ』があります。夕食を食べ過ぎると、寝る時間になっても内臓はまだ消化活動中のまま。休むことができません。 あなたは好きなだけ食べておいて、後は知らんぷり。内臓に過酷な残業を強い…