甘いコーヒー

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みなさまこんにちは とりのねです。




朝食や昼食に
たっぷりのジャムが乗った食パンや
市販の菓子パンなどを食べるクセがついてしまい
ご飯などの緩やかな甘味では
物足りなくなっている方。
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急激に血糖値を上げる糖分は
あなたの神経を苛立たせ
身体は更なる刺激の強い食べ物を
欲するようになります。


甘さの強い菓子パンやドーナツなどは
コーヒーの苦味と相性抜群。
『甘いもの』と『コーヒー』で
刺激は2倍…ではなく2乗となります。
この刺激が知らない間にストレスとなり
そのストレス発散のため、また刺激物を求める…
という『悪循環』に陥ります。





習慣を変えるのは大変なことですが
食生活を少しずつ元にもどし
心身共にストレスフリーな状態に
近づけていきたいですね。


そのために、まずは
『甘いもの』×『コーヒー』を
『甘さ控えめの甘いコーヒー』に
変えてみてはいかがでしょう。
最初は物足りないかもしれませんが
次第に慣れてきます。


『甘いコーヒー』は、お腹ではなく
心を満たすのにお勧めです。






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