ストレス

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みなさまこんにちは、とりのねです。




『ストレス』とは、精神的・肉体的に
極度の緊張状態にさらされることです。


今のあなたに備わっている能力を越える
仕事や育児、介護、人間関係など
周囲の人から限界以上のことを求められ
それに答えようと無理をしてしまう。
そんなあなたを危険から回避させるため
魂が発する警告が『ストレス』です。


『ストレス』の適度な緊張感は
時にあなたの能力を伸ばすこともあります。
しかしそれとは反対に
緊張感が過度のストレスとなる場合
そのストレスが更なるストレスをよび
神経過敏や心身の衰弱など
体調不良の原因となってしまいます。





『ストレス』と上手に付き合う方法は
まず『自分を信用する』ことです。
自分を信じ、相手を信じ、必要ならば
誰かに協力を得て助けてもらう。
決して自分自身を追い込んだり
苦しみをひとりで抱え込まないことです。


そして『自分の限界を知る』こと。
心や身体を壊してまで
周囲の期待や要求に答えても
あなたが辛い思いをするだけです。
あなたが抱える心身の苦しみに対して
他者は誰ひとりとして責任を取れません。
自分のストレスに対しては
あなたが全責任を負うことになるのです。


他者からの無理な要求は跳ね返し
自分自身にも無理な要求をしない。
高すぎる目標を定めない。
それが自分を『ストレス』から
守ることになります。






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