40代~免疫力を高める方法

f:id:torinonemi:20190519162238j:plain:h147:w220
みなさまこんにちは、とりのねです。




40代を過ぎた頃から、何だか身体が
重だるく感じたり、口内炎を繰り返したり
風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり…
といった体調の変化を感じることはありませんか?


『もう年かな?』と年齢のせいに思えるような
身体の不調や不快感は、もしかしたら加齢に伴う
『免疫力の低下』が原因かもしれません。


『免疫』とは私たちの身体に元々備わっている
外敵から身を守る力のことです。
私たちの身体には体内に侵入してくる
ウイルスや細菌などを外敵と見なし、攻撃する
防御システムがあります。


この免疫力は20歳頃~徐々に低下していくと
言われており、それに加えて精神的・肉体的
ストレスや睡眠不足、運動不足などの
不規則な生活を続けることによりその力を
弱めてしまいます。





20代の頃のように…とはいかなくても
40代から免疫力をグングンアップさせ
それを維持していくことは可能です。
免疫力が高まると、身体の内側から健康になり
様々な感染症や風邪・インフルエンザにも強く
口内炎などの炎症も起こりにくくなります。


40代~は子育ても一段落し、自由な時間も
増えてきます。仕事に家庭に好きなこと。
軽やかな心と身体でバイタリティあふれる
素敵な毎日を過ごしていきましょう。





40代~免疫力をグッとアップさせるために、
まずは生活習慣の見直しから始めます。
40代~は適度な運動で筋肉をつけることが
大変重要となります。老化は足から始まるので
ウォーキングやスクワット、太極拳やヨガ
などで下半身の筋肉を鍛えましょう。
筋肉量が増えると、冷えも解消されます。


そして呼吸。深い呼吸で身体を内側から温めて
『気・血・体液』の循環をよくします。
免疫力を高めるには、特に『気』の流れを
意識することが大切です。


食事は夏場でも身体を冷やす冷たいアイスや
ジュース、南国の果物やコーヒーなどは
控えめにしてください。
腸が冷えると免疫力は下がります。
少食でよく噛んで食べること。
過食は厳禁です。過食が治らない場合は
メンタル面に愛情と癒しが必要です。
www.torinonesound.com
過剰なストレスを避け、ゆったりとした
リラックスタイムを過ごすことも大切です。
お気に入りの香りは、ストレスや緊張状態を
パッと溶かしてくれます。
深い呼吸をラクに行い、リラックス感を高める
ためにも、数種類のアロマを用意しておくと
いいですね。


免疫力をアップするコツは、楽しみながら
『ストレスを解放する』こと。あなただけの
とっておきの方法を見つけてくださいね。




免疫力を高める『第1チャクラ』
www.torinonesound.com
エネルギーを取り入れる『第7チャクラ』
www.torinonesound.com
甲状腺・自律神経と深い関係の『第5チャクラ』
www.torinonesound.com
ストレスに強い心と身体を作る『第3チャクラ』
www.torinonesound.com
免疫力を高める『クラブアップル』
www.torinonesound.com
その他『肝臓・腎臓・脾臓・腸』エネルギーの
強化。ホルモンバランス調整など。




⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️⏹️




施術前のカウンセリングでは
お客様のお悩みや心身の状態、不調などを
しっかりとお伺いします。
全体のエネルギーレベルをグッと引き上げ
自然治癒力が高まるよう後押しをいたします。


特定の箇所を中心とした調整をされたい方には
そのお悩みを解き放つためにベストな
施術メニューのご提案をさせていただきます。
ご提案のみで無理強いは決して致しません。
ご安心してご来店ください。


🐦明細は公式ホームページへどうぞ
音響・自然療法マナーズサウンドとりのねホームページ





🔷ご観覧ありがとうございます。
こちらのブログもどうぞご覧ください。
www.torinonesound.com
www.torinonesound.com