ラクに深い呼吸をするには

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みなさまこんにちは、とりのねです。




深く深く呼吸をすると、カラダの隅々まで『気』が
巡り『血流・体液』などの循環が良くなります。
それに伴い免疫力はアップ 。口内炎や風邪に
かかりにくくなり、健康的でバイタリティ溢れる
毎日を過ごすことができます。
カラダも心も軽やかな日々、嬉しいですね。


『深い呼吸』は吸って吐いてのごくシンプルな
ものですが、このリズムに慣れるまでは
吸う・吐くの加減が難しく、息が苦しくなり
練習段階で諦めてしまう人も多いかと思います。


『深い呼吸』そのものは、思い立った時いつでも
どこでも手軽に始めることができます。ですが
その分簡単に辞めてしまいがち。そしてついつい
ゴロゴロとテレビやスマホを見たりする時間を
優先してしまいます。
(実は私もそのひとりなのですが…)


しかし体内の循環の滞りは、放っておくと病の元
となりかねません。この先あなたが健康で好きな
ことを楽しむ人生を送りたいのなら
今すぐにでも絶大なパワーを生む『深い呼吸』を
実践してみましょう。





深い呼吸が苦手な方が、自然とラクに心地よく
息を吸って吐く方法があります。
それは『香りを嗅ぐ』こと。人は好きな香りを
楽しんでいる時、自然に深い呼吸をしています。


例えば私は『猫の背中』の匂いが大好きで、
何だか疲れたな、リラックスしたいなと思った時は
いつも猫の背中に顔を埋め、その匂いに包まれて
最高の一時を過ごしています。
でもこれは、猫には大迷惑かもしれません…。


香りはバラエティー豊かで、いろいろなものが
ありますね。アロマオイルやキャンドル
ソープや生花、ちょっと変わったところでは
文房具の『消しゴム』や『香る鉛筆』など…。
ハーブティーやコーヒー・紅茶など、その日の気分
によって飲み物で香りを楽しむのも良いですね。
あなたの大好きな香りを思い切り鼻から吸い込み
深く呼吸をすることで、リラックス感は高まり『気・血・体液』は巡ります。すると心もカラダも
スッキリ軽やかに、ラクになります。


日頃のストレスを解放し、心身を緩めてあげる
ことがあなたの健康を維持するポイントです。
自分を大切に労ってあげましょう。
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施術前のカウンセリングでは
お客様のお悩みや心身の状態、不調などを
しっかりとお伺いします。
全体のエネルギーレベルをグッと引き上げ
自然治癒力が高まるよう後押しをいたします。


特定の箇所を中心とした調整をされたい方には
そのお悩みを解き放つためにベストな
施術メニューのご提案をさせていただきます。
ご提案のみで無理強いは決して致しません。
ご安心してご来店ください。


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