血液循環と呼吸法 - 周波数《波動》による自然療法・代替療法で治癒力を高める《鳥取・米子・大山町》マナーズサウンド音響振動療法とりのね

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みなさまこんにちは、とりのねです。

カラダの全ての不調は血液循環を良くすることで改善するといわれている程、私たちの健康を保つ上で血液の流れはとても重要です。
血が巡れば冷え性や目・鼻・耳・内臓などの不調や低体温・免疫力の低下などカラダに関する様々な悩みや不快感は解消され、健やかな楽しい毎日を過ごせるようになります。

この血液循環の問題について。特に女性は冬になると手足の先、末端に冷えを感じる『末端冷え症』の方も多いかと思います。
実は私もそのひとり。冬場になると足先が冷えて辛いのでコタツや湯タンポ・ストーブなどの温めアイテムは必須。手放せません。

以前、その事について私の中国武術の先生に訪ねてみたことがありました。先生はカンフーの師匠というだけではなく、気功師であり、整体師であり、姓名判断や手相も見れる方でした。
冷えと血液循環についての質問に先生は『血は気から。まずは気を通すこと』との回答。ではどうやって？『呼吸と気功とカンフーで』。
www.torinonesound.com
カンフーは見よう見まねでは無理なので…みなさまがご自宅で手軽にできるセルフケアは『呼吸法』ですね。でも呼吸法と聞くだけで何だか難しそう・苦しそう・続かなそうと思ってしまいます。

ですが堅苦しく考えないで気楽に行えば大丈夫。息を深く吸って吐いてをゆっくりと繰り返し行う。これだけでも十分です。それが辛いときはお花の香りやお気に入りのアロマを嗅ぐのがお勧め。これなら心癒されながら楽しくラクに呼吸ができますね。

これを続けていると次第に指先がポカポカしてきます。このように意識して呼吸をするだけで、気・血・体液は巡り体質改善されていくのなら、やらない選択肢はなしですね。
そして大切なのが適度な運動。ムキムキになるほど鍛え上げなくても、冷えから解放されるくらいの筋肉量は欲しいところ。私も筋肉少な過ぎなので、反省して少しずつ柔軟やウォーキングなどをしています。

厳しい冬が来る前に呼吸で気・血の滞りを解消し、運動で筋肉を付けて寒さを乗り越えられるカラダ作りを目指しましょう。

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