こんにちは『とりのね』の藤井です。
私は２０代半ば～４０歳頃まで、当時住んでいた宮崎県にて『太極拳』や『実践・伝統中国武術』を学んでおりました。今回はその練習前に行う『スワイショウ』のご紹介です。
動く禅ともいわれている『スワイショウ』。これは畳二畳と５分の時間があれば、どこでも誰でも簡単にできる気功です。
『え、これだけ？』と拍子抜けするほどの単純な動きとは裏腹に、心身へのその効果たるや素晴らしいものがあります。
《スワイショウの効果》
○不眠・寝付きの悪さ
○血行促進
○ダイエット
○肩こり・腰痛
○便秘
○冷え性
○頭がスッキリ冴える・悩みが吹っ飛ぶ
他には脾臓の機能を高めて免疫力をアップしたり、自律神経を整える効果もあります。『スワイショウ』の明細は【Facebook 船瀬俊介さん】よりリンクを貼りましたので、そちらをご覧ください。
【記事にリンク👇】
スワイショウ
このように前後に『腕』をブンブン降りながら後ろに振り切る時『踵(かかと)』を上げて一瞬つま先立ちをします。
そして腕が前に来るときは踵を下げます。続けて５分くらい『腕』の前後運動と『踵』の上げ下げをリズム良く行います。
『スワイショウ』には様々なやり方がありますが、これは私が『気功/太極拳』の先生から直々に教わった方法です。
この踵の上下運動を行うことで衰えがちな下半身の筋肉を鍛え、お尻や太もも・ふくらはぎなどを引き締める効果もあります。
体調不良にお悩みの方。こんなにお手軽・カンタンな『スワイショウ』をしない理由はありません。ぜひお試しくださいね。カラダが変わりますよ。
■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。
または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら『とりのね』の藤井までお気軽にご相談ください。
www.torinonesound.com
■当サロンには回数券・割引クーポン・ポイントカード・物品販売はありません。また施術回数やメニューの強要もいたしません。安心してご来店ください。
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