自然治癒力を高めて心を癒し体を整える健康改善サロンとりのねブログ《鳥取・米子・大山町》

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お菓子がやめられない 心理的要因と対策方法

こんにちは『とりのね』の藤井です。


あなたが『お菓子がやめられない』のは、他者から満たして欲しい『寂しさ』を自分で何とかしようとしているから。不満なんです。そして孤独で寂しくて仕方がないのですよ。『口』も『心』も。


また無意識の領域においては、あなたが物心つく前の出来事や幼少期の体験なども『お菓子がやめられない』衝動の発生源となっているパターンも考えられます。


例えば幼かったあなたが駄々をこねた時。そして激しく泣いた時などに、それを落ち着かせるためにいつもお菓子を与えられていたという場合。
どうしてもストレス発散の手段として『お菓子』を求める傾向にあります。そしてなかなかそれをやめられません。
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ではこのように『お菓子がやめられない』原因が【心理的要因】にある場合、一体どのようにすればそれを絶ち切ることができるのでしょうか。
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その解決方法についてですが、率直に申しますとこれはなかなかに厄介な事です。なぜならこの問題を根本から解決しようとすると、これはもうかなり深いメンタル調整の域となってくるからです。


よってここでは、あなたが『お菓子』にまつわることで日常的に困らないよう、ちょっと心がラクになれるよう、罪悪感が薄まるよう、誰にでも出来る簡単な『代替案』をお伝えしていこうと思います。


といっても何も特別なことではなく、よくあるダイエット法のひとつです。『お菓子断ち』の方法としては実に単純極まりないものですが、真剣に取り組めば必ずやその成果は現れます。あなたが出来る範囲、無理のない範囲で実践してみてください。


■『お菓子』の質を変えてみる■
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例えばスルメとか昆布・鮭とば・干しホタテなどの昔からある『酒のつまみ系』などを、ちびちびダラダラと食べ続けるのもいいですし、塩味のポップコーンなどもお勧めです。


これらは『塩分』と『食品添加物』が気になるところですが。そこは良質なものを購入していただくことで解決しますし、糖分もなく、口寂しさも紛れて、顎も丈夫になり噛む力まで鍛えられます。


ならばもっとお手軽な『ガム』や『グミ』でもいいのでは?といった意見が聞こえてきそうですが。『ガム』などには糖分や着色料・香料などの添加物が多く使用されているため、脳やカラダに負担があること。
そしてその糖分が引き金となり、また元の『お菓子がやめられない』状態に戻りやすくなるためお勧めはしません。


■『アロマ』を使用する■

メディカルアロマは高品質で純度100%のものを使用します。私はカラダに塗布してもよい『ドテラ社』のアロマを愛用しています。食欲を抑えるのにも『香り』は非常に有効。且つ即効性にも優れています。


過食を抑える香りとしては『グレープフルーツ』『レモン』などの柑橘系や、爽やかな『ペパーミント』スパイシーな『ジンジャー』などがお勧めです。
また『依存性』には精神を落ち着かせる『ラベンダー』や甘い香りの『オレンジ』などが良いでしょう。


『お菓子』に限らずお酒もタバコもそうですが、習慣化してしまった事をやめるにはそれ相応の強い意志が必要です。それが日々のストレス解消に一役買っているのなら尚更でしょう。


ですが。あなたは今その『習慣』によって困っています。であるのなら、今こそ自分を見直すための絶好のチャンスです。
あまりストイックになり過ぎず、行ったり来たり試行錯誤したりしながら、あなたにピッタリの方法を見つけてみてください。




■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。
または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら『とりのね』の藤井までお気軽にご相談ください。
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■当サロンには回数券・割引クーポン・ポイントカード・物品販売はありません。また施術回数やメニューの強要もいたしません。安心してご来店ください。


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