自然治癒力を高める波動健康サロンとりのねブログ・マナーズサウンド療法《鳥取・米子・大山町》

自己治癒力を高めることにより心身の不調を自然と回復させていく施術を行っております。健康に関する問題やお悩み・不安を抱えている方はお気軽にご相談ください。

眠れない。それ本当に不眠ですか

こんにちは『とりのね』の藤井です。


『眠れません』『眠りが浅いです』といった睡眠に関するご相談ですが。それ本当に『不眠』でしょうか。
眠れない人は得てして『動く量』が少なく、それに加えて『食べる量』が多いもの。いわゆる食べ過ぎです。


もしそれに心当たりがあるのなら、それは『不眠』とは言いません。単にカラダが正しい反応を起こしているだけですので。
よって眠れない日が続いたら、まずは動く量と食べる量のバランスを調整してみてください。理想は『食べる量』<『動く量』もしくは『食べる量』=『動く量』です。


例えば一日三食ならば二食へ。間食をしているのならばお菓子を止めること。それが難しいようでしたら『食べる量』に見合うだけの『動く量』を増やしてみてください。
するとお腹(内臓)が軽くなり、自然に熟睡できるようになるでしょう。


■食べ過ぎない
■しっかり運動をする
■夜にスマホやパソコンを見ない
■早寝早起き
■カフェインを取り過ぎない
■激辛グルメなどの刺激物を控える
■タバコ・お酒の摂取を控える

このように健康的な生活習慣を続けても尚、眠れなくて困るようならば、それは本当の『不眠』です。




■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。
または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら『とりのね』の藤井までお気軽にご相談ください。
www.torinonesound.com
■当サロンには回数券・割引クーポン・ポイントカード・物品販売はありません。また施術回数やメニューの強要もいたしません。安心してご来店ください。


🐦明細は公式ホームページへどうぞ。
とりのねホームページ




『とりのねLINE@』では施術に関する疑問・質問やお問い合わせ・ご予約などを承っております。まずはお気軽にご相談ください。

※お客様対応中と22時~翌朝9時までは自動返信モードとなります。