自然治癒力を高めて心と体を整える波動健康サロンとりのねブログ・マナーズサウンド療法《鳥取・米子・大山町》

自己治癒力を高めることにより心身の不調を自然と回復させていく施術を行っております。健康に関する問題やお悩み・不安を抱えている方はお気軽にご相談ください。

夕食後のお菓子が止められません

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こんにちは『とりのね』の藤井です。


先日『夕食後のお菓子が止められない』とのご相談がありました。実はこれ、サロンに来られる女性に共通するお悩みです。えぇ、あなただけではありません。安心してくださいね。
特にフルタイムで働く女性や子育て真っ最中の方。日中に溜まったストレスを『リラックスタイム』のドカ食いで発散してしまう。そんな傾向にあるようです。


家のことも子供のお世話も終わった後、唯一ホッとできる時間。そりゃ、お菓子にも手が伸びますよね。それは仕方がないとしてもです。それにより罪悪感が生まれて、更なるストレスが重なってしまっては本末転倒。
そんな負のループに陥る前に、何とか工夫を凝らしてリラックスタイムを心から楽しめるようにしていきましょう。


*お菓子が止められない人へのお勧めお菓子
■クラッカー
■スルメや昆布・干しホタテなどのツマミ類
■スティック野菜や漬け物
■塩味ポップコーン
■オートミール
■煎餅やアラレなど
■ドライフルーツやナッツ類


*甘いものが食べたい人はコチラ
■ドライフルーツ
■ポン菓子
■オートミールクッキー
■干し芋・焼きイモ
■少し甘くした紅茶やコーヒーなど

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トップの写真は私が先日『日吉津イオン』で購入した『クラッカー(グリーンのパッケージ)』と『オートミールクッキー(紫のパッケージ)』です。『クラッカー』は塩味でローズマリーとオリーブ油の風味がします。砂糖は入っていません。


『オートミールクッキー』は、ゴマ・ヒマワリ・落花生・イチジクなどが使用されていて、ほんのり甘い味です。
どちらも腹持ちが良くザクザク食べられるので、とても満足感があります。これならあまり量は食べられないし、罪悪感もなくお菓子を楽しめるかと思います。


もっとジャンクなものが食べたい場合は、せめて『ポテト(野菜)チップス』くらいにしておきましょう。それでも物足りないのなら『チョコパイ』でも『ポッキー』でも、何でも好きな物を召し上がってください。


一概には言えませんが。そうこうしているうちに、その習慣を強制的にストップせざるを得ない状況になってくるかと思います。
例えばダイエットや不眠・胸焼け・胃もたれ・便秘・血糖値の異常など。もうそれは成るべくしてなったも同然。自己責任ですね。




■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。
または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら『とりのね』の藤井までお気軽にご相談ください。
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■当サロンには回数券・割引クーポン・ポイントカード・物品販売はありません。また施術回数やメニューの強要もいたしません。安心してご来店ください。


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