こんにちは『とりのね』の藤井です。
『ダイエットのためにご飯の量を減らしているのですが、結局お菓子を食べてしまいます。それならご飯を増やした方がマシですよね』とのご相談。
えぇ、その通りです。今のやり方では、そもそもダイエットになっていません。痩せたいのなら、まずはしっかりとご飯を食べてお菓子は断つことです。
世の中にはいろんなダイエット方法がありますが。そのどれをチョイスするにせよ、基本さえ外さなければ必ずや成功します。
◾必要以上に食べ過ぎない
◾筋トレやウォーキングなどの運動
◾お菓子を止める
◾食事はしっかりと食べる(１日２食が理想)
◾過激な短期間のダイエットはしない
◾早寝早起き
www.torinonesound.com
www.torinonesound.com
結局のところ『生活習慣を正す』ことがダイエット成功への近道かと。それに加えて特に代謝が落ちている中年期～の人は『筋トレ/運動』を行うことも重要です。
これはダイエットのみならず、後々の健康にも通じること。筋肉量が増えると代謝も免疫力も共にアップしますからね。すると痩せながら健康にもなれるのです。
そのためにはカラダに必要なエネルギー源を食事から摂取すること。お菓子はあくまでもお菓子であり、本来はカラダにとって不必要なものです。
そこに手が伸びるということは『エネルギー不足』を起こしている上に、ダイエットによる『ストレス』も高まっているという証拠。そのどちらもを解消するためには、やはりきちんと“ご飯を食べること”です。
■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。
または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら『とりのね』の藤井までお気軽にご相談ください。
www.torinonesound.com
■当サロンには回数券・割引クーポン・ポイントカード・物品販売はありません。また施術回数やメニューの強要もいたしません。安心してご来店ください。
🐦明細は公式ホームページへどうぞ。
とりのねホームページ
『とりのねLINE@』では施術に関する疑問・質問やお問い合わせ・ご予約などを承っております。まずはお気軽にご相談ください。
※お客様対応中と２２時～翌朝９時までは自動返信モードとなります。