自然治癒力を高めて心と体を整える波動健康サロンとりのねブログ・マナーズサウンド療法《鳥取・米子・大山町》

自己治癒力を高めることにより心身の不調を自然と回復させていく施術を行っております。健康に関する問題やお悩み・不安を抱えている方はお気軽にご相談ください。

すごく緊張しやすいです

こんにちは『とりのね』の藤井です。


『すごく緊張しやすいです。昔から緊張感が強くて』とのご相談ですが。それだけ物事に対して慎重で真剣だということでしょう。
人はどうでもいいことに対しては、緊張などしませんので。もちろん性格や環境にもよりますが。


緊張しやすい人は、得てして『気』が頭に上りがちです。故に何も起きていないのに不安が頭の中をかけ巡り、ひとりで緊張を膨らましてしまうのです。
その対策としては『気』をお腹まで下げること。すると緊張感は解れて、落ち着きを取り戻します。


そのポイントとしては『頭に気が上っている』ことを意識することです。『緊張する~(漠然としている)』ではなく『頭に気が上ってるな~(具体的)』といった感じです。
それを自覚すればするほどに、緊張から遠退くことができます。人は具体的なものに対しては、わりと落ち着いていられるので。


次にその『気』を下へ下へと下げるイメージで深く呼吸をしてみましょう。もしくは肩に目一杯の力を入れて、一気に脱力する『筋弛緩法(きんしかんほう)』を試してみてください。
すると多少なりともカラダが緩むはずです。その緩みは心の緩み。それでもう大丈夫ですよ。
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い。
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