40代~免疫力を高める方法

みなさまこんにちは、とりのねです。 40代を過ぎた頃から、何だか身体が 重だるく感じたり、口内炎を繰り返したり 風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり… といった体調の変化を感じることはありませんか? 『もう年かな?』と年齢のせいに思えるよ…

身体に適切な水分量を知る

みなさまこんにちは、とりのねです。 身体にとって余分となる水分は、腎臓の働きに 大きな負担をかけてしまいます。 よく耳にする『1日2~3リットル』の 水を飲むと健康に良い…という説は 誰にでも当てはまるものではありません。 全てはバランス。 身体…

緊張を和らげる方法

みなさまこんにちは、とりのねです。 いつも冷静で物事をスムーズにこなし 淡々としている人がいます。 大勢の人の前でも流暢に話し、時折ユーモアも 交えて余裕がある。如何なる時もどっしりと 構えていて、緊張する様子を感じません。 そんな人は自分自身…

緊張・ストレス性の腹痛を改善

みなさまこんにちは、とりのねです。 生まれつき緊張しやすい繊細な人は ちょっとしたイベントやハプニングなどが 脳とお腹と心の刺激となり、そのストレスが 腹痛や下痢を引き起こしてしまいます。 子供の運動会や発表会、重要な会議や 前々から楽しみにし…

健康のカギを握る『腎臓』

みなさまこんにちは、とりのねです。 あなたが、あなたらしい生き生きとした 毎日を送るには、健やかな心身と深い睡眠・ 適量の食事・快便が日課となっていることが 大切です。『快眠・快食・快便』は 自律神経が整っているからこそ行えること。 これが健康…