こんにちは『とりのね』の藤井です。 不眠を解消する■快眠セルフケア■についてです。ぜひお試しください。①《パソコン/スマホを見過ぎない》 ②《寝る前にＴＶを見ない》この【①と②】は『目と松果体(睡眠を司る脳の一部)』を休めるために必須です。 仕事でパ…