こんにちは『とりのね』の藤井です。
腹筋と体幹を鍛えつつ、下っ腹を引き締めてダイエットにも効果バツグンの『レッグレイズ』のご紹介です。
最初は１日１０回でＯＫ。あなたのライフスタイルに合わせて、スキマ時間に実践すれば大丈夫です。たったこれだけで『美と健康』が手に入るのであれば、やらない理由はありませんね。
■レッグレイズ
▪️仰向けに寝ます
▪️息を吸いながら足を上げていきます
▪️息を吐きながら床スレスレで止めます
▪️再び足を上げます
▪️繰り返し１０回行います
■レッグレイズで得られる効果
▪️腹筋・体幹が鍛えられる
▪️ウエストが引き締まりスタイルが良くなる
▪️筋肉が増加するため動くのが楽になる
▪️フットワークが軽くなる
▪️気や血流の巡りが良くなり不調が改善する
▪️生命力がアップする
▪️筋肉増加に伴いオーラも強化する
▪️代謝が良くなる
▪️メンタルも強くなる
今回ご紹介したレッグレイズは、私がインスタでフォローしているパーソナルトレーナーさんの方法です。
より詳しく知りたい方は『レッグレイズ』で検索されてみてください。YouTubeもありますよ。
■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。
または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら『とりのね』の藤井までお気軽にご相談ください。
www.torinonesound.com
■当サロンには回数券・割引クーポン・ポイントカード・物品販売はありません。また施術回数やメニューの強要もいたしません。安心してご来店ください。
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