こんにちは『とりのね』の藤井です。
食べ過ぎが原因で眠れないのは、至って健康な証拠です。『熟睡できない』という人にお話を伺うと、やはり食べる程にはカラダを動かしていません。
故に食べ物が消化しきれず、内臓は常に疲れ気味。そんな状態では熟睡できなくて当たり前です。
睡眠の質を改善したいのなら、まずは夕方を控えて内臓の負担を減らしましょう。試しに夕食を抜くか、軽めの食事にしてみてください。
それでも改善しない場合は『朝食・昼食・夕食』それぞれの食事の量を加減してみてください。
例えば、朝食・昼食を抜いて夕食のみにするとか。朝食は食べるけど昼食は抜いてみるとか。または食べた以上に運動をするとか。試す方法はいくらでもあります。
カラダの状態や食事量などを調整しつつ、その結果を体感しながら、あれこれと試してみてくださいね。
■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。
または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら『とりのね』の藤井までお気軽にご相談ください。
www.torinonesound.com
■当サロンには回数券・割引クーポン・ポイントカード・物品販売はありません。また施術回数やメニューの強要もいたしません。安心してご来店ください。
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