自然治癒力を高めて心と体を整える波動健康サロンとりのねブログ・マナーズサウンド療法《鳥取・米子・大山町》

自己治癒力を高めることにより心身の不調を自然と回復させていく施術を行っております。健康に関する問題やお悩み・不安を抱えている方はお気軽にご相談ください。

不眠を改善するには食べ過ぎをやめること

こんにちは『とりのね』の藤井です。


不眠の原因のひとつに『食べ過ぎ』があります。夕食を食べ過ぎると、寝る時間になっても内臓はまだ消化活動中のまま。休むことができません。
あなたは好きなだけ食べておいて、後は内臓任せ。『しっかり消化しといてね』。そうして内臓は過酷な残業を強いられます。これでは不眠になって当たり前です。


質の良い睡眠のためには、寝る前にお腹が減っているくらいがベスト。夕食は軽く済ませるか、食欲がなければ夕食を抜いてみてください。
そうして内臓を軽くすることにより、心身のリラックス感は高まります。それが良い睡眠に繋がるのです。夜グッスリ眠れると、その日の疲れがしっかり取れて翌朝スッキリ起きられますよ。


■夕食は抜くか軽めにする
■食べ過ぎない
■20時までには夕食を済ます
■夕食後にお菓子を食べない
■消化の良い和食を中心にする
■夕食後にカフェインを取らない




■エネルギーの不足/枯渇を感じる方。自分の思考・心・カラダ・生活習慣を変えるパワーのない方。
または自然療法・代替療法による体質改善、根本的治癒をお望みの方は心が決まりましたら『とりのね』の藤井までお気軽にご相談ください。
www.torinonesound.com
■当サロンには回数券・割引クーポン・ポイントカード・物品販売はありません。また施術回数やメニューの強要もいたしません。安心してご来店ください。


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